محتويات
- ١ زيت الزيتون
- ١.١ فوائد زيت الزيتون على الريق للتخسيس
- ١.٢ زيت الزيتون للتخسيس
- ١.٣ الفوائد العامة لزيت الزيتون
إنّ زيت الزيتون (Olive Oil) هو أحد أهمّ أنواع الزيوت الطبيعيّة المُستخدمة في العديد من المجالات، على رأسها المجالي الغذائي، والصّحي، والجمالي، حيث يحتوي على العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على أجهزته الداخلية، وأعضائه الخارجية، وسلامة عملياته الحيوية، كما يلعب دوراً بازراً في التخلص من الوزن الزائد، سنذكر ذلك في هذا المقال.
فوائد زيت الزيتون على الريق للتخسيس- يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ جداً من الأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تخفض مستوى الدهون والشحوم في الجسم، وبالتالي تقضي على السمنة.
- يزيد الشعور بالشبع، وبالتالي يقلّل عدد الوجبات التي يتمّ تناولها يومياً.
- يحتوي على فيتامين (ج)، وبالتالي يزيد معدّل حرق الدهون في الجسم، وخاصة تلك المتراكمة في منطقة الأرداف والكرش.
- يُحسّن عمل الجهاز الهضمي، ويقي من مشاكل تراكم السموم والفضلات، ويقضي على مشكلة الإمساك الشديد، وعسر الهضم، وحالات المغص، حيث يعدّ مليناً جيداً للأمعاء.
- يخفض مستوى الكولسترول في الدم.
- يوصى بتناول زيت الزيتون على الريق يومياً في الصباح، للحصول على أفضل نتائج ممكنة، وذلك عن طريق مزج ملعقةٍ كبيرةٍ من زيت الزيتون البكر مع كوبٍ من الماء، حيث يقلل الشهية بشكل كبيرٍ.
- طحن الزنجبيل، وأخذ ملعقة كبيرةٍ منه، ثمّ إضافة قطراتٍ من زيت الزيتون إليه، وخلطهما مع بعضها البعض، وتطبيق المزيج فوق المناطق المُراد تنحيفها، وبذل مجهودٍ بدني للحصول على أفضل نتائج ممكنة.
- إضافة زيت الزيتون إلى الأطباق الرئيسية، كبديلٍ عن الزيوت النباتية والسمن الذي يزيد الوزن.
- تطبيق زيت الزيتون بشكلٍ موضعي فوق المناطق المُراد تنحيفها، وذلك عن طريق مزج كمياتٍ متساويةٍ منه مع زيت جوز الهند، وتدفئته قليلاً، ثمّ وضعه على الجسم مرتين يومياً، في الصباح والمساء.
- يُعيق عمل ونشاط الشقوق الحُرة، التي تعدّ من المُسببات الرئيسية لتشكل الأورام السرطانية.
- يرطب الجلد، ويمنع جفافه، ويطهره، ويمنع الإصابة بالأمراض الجلدية، مثل: الأكزيما، والصدفية.
- يمنح البشرة نضارةً، نعومةً، ويمنع ظهور علامات التقدم في السن، وخاصّةً التجاعيد.
- ينشط الجسم.
- يُحسن الحالة المزاجية.
- يقوي الذاكرة، ويزيد الانتباه والذكاء، ويقلّل إلى حدٍ كبيرٍ من احتمالية الإصابة بالزهايمر، الذي يشيع بين الكبار في السن.
- يضبط ضغط الدم، ويمنع ارتفاعه، مما يجعله مفيداً جداً للأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة.
- يقيّ من الأشعة الضارة الناتجة عن التعرض للشمس خلال أوقات الذروة.
- يحول دون تجلط الدهون في الشرايين، ويقي من الأمراض الخطيرة الناتجة عن ذلك.
- يحتوي على الفيتامينات الأساسية للجسم، بما في ذلك فيتامين (ج) المضاد للالتهابات.
المقالات المتعلقة بفوائد زيت الزيتون على الريق للتخسيس